Eine ausreichend hohe Proteinzufuhr ist enorm wichtig, damit der Körper Muskeln aufrechterhalten oder aufbauen kann. Während einer Diät kann Eiweiß zudem die Funktion der Sättigung übernehmen, sodass das Abnehmen leichter fällt. In jedem Fall sollte man, wenn man die eigene Ernährung auf einen optimalen Eiweißanteil einstellen möchte, mit der Hilfe eines Online-Rechners wie sie zahlreiche … Proteinshake selber machen weiterlesen