Zuerst steht Abnehmen auf der Tagesordnung, denn das Zuviel an Körperfett bewirkt, dass dein Hunger- und Sättigungsmechanismus nicht mehr normal funktioniert (Leptinresistenz). Das Abnehmen sollte in Form einer Ernährungsumstellung (siehe hierzu auch unser schrittweiser 10-Punkte-Plan) in Kombination mit einem individuellen Sportprogramm angegangen werden. Das Sportprogramm ist auch wichtig dafür, dass dein Appetit- und Sättigungsgefühl sich … Der Weg zu einer natürlichen Ernährungsweise weiterlesen